turquaz72 - Gökhan bey Doğum gününüz kutlu olsun :)

[Gökhan_55]

Ynt: turquaz72 - Gökhan bey Doğum gününüz kutlu olsun

Küçük Gökhan
Seninde doğum günün kutlu olsun.
seni kaçırmışız )))

öyle kuru kuruya olmaz bende pasta istiyorum) orhuncum efsane artık misafir

[mehmet]

Ynt: turquaz72 - Gökhan bey Doğum gününüz kutlu olsun

97 kilolarda gezinirken sigarayı bırakıp, üstüne üstlük 80 Kg'a inen inatçı biri olarak söyleyebilirim ki hiç zor değil.
Hemde 6 ay gibi bir sürede yavaş yavaş eridim. Sonrasında kiloları geri almadım.
Nasıl başardım.

1- Önce kararlılık.
2- Sonra doğru Endokrinoloji uzmanına ziyaret.
3- Her şey normalse. Adam akıllı ve mantıklı bir diyetisyen. ( Kendisi 100 kilo olup, size sabahları kibrit kutusu büyüklüğünde peynir yemenizi söylemeyecek.)
Ve size bu beslenme planınızı doğru düzgün öğretip, doğru beslenme biçimini aşılayacak. ( Evet üzgünüm ama boğazı tutmadan kilo verilemiyor. )
4- Kişiye özel beslenme planınızı bir ömür boyu uygulamanız
5- Wax işleminden biraz zaman çalınıp, günlük en az 45 dakika tempolu yürüyüş. ( haftada en az 5 gün.)

Ben o hedefleri çok duydum ve gördüm daha başaran çıkmadı İnşallah sen Başarırsın

İnşallah. Bu sefer kararlıyım. maad

Bilgiler için teşekkür ederim Mehmet. Benimde benzer bir deneyimim var.
1998 yılında yine 102 kilo civarındaydım. Askere gittim geldim 89 kg düştüm.
Arkasında sıkı bir diyet, yürüyüş ile 73 kg kadar düştüm. 2005 yılına kadar da bu kilomu muhafaza ettim.
Yoyo mantığını bilirsin. Bir süre sonra verdiklerimi tekrar almaya başladım. Şimdi yine 100 küsür civarındayım.
Ama nasıl vereceğimi biliyorum, sağlam iradeyle 2011 senesinde halledicem inşallah.

[FacomX]

Ynt: turquaz72 - Gökhan bey Doğum gününüz kutlu olsun

Bu Resimde Gokhan_55 ten



Toplanamayan Üyelerimize aft olunur

[taner]

Ynt: turquaz72 - Gökhan bey Doğum gününüz kutlu olsun

Bekliyoruz bakalım İzmir gurubu ne zaman toplanabilecek

Doğum günün kutlu olsun

Çok hoş ve sıcak bir forum burası. Bu ortamı sağlayan herkese teşekkürler.

Tolga bey İzmirde Taner bey var sizde orda buluşup kaynaşabiliriniz tüm illerden böyle etkinlikler bekliyoruz

[mehmet]

Ynt: turquaz72 - Gökhan bey Doğum gününüz kutlu olsun

Hadi bakalım kolay gelsin. İstedikten ve azimli olduktan sonra zor değil.
Halledersin sen o işi

97 kilolarda gezinirken sigarayı bırakıp, üstüne üstlük 80 Kg'a inen inatçı biri olarak söyleyebilirim ki hiç zor değil.
Hemde 6 ay gibi bir sürede yavaş yavaş eridim. Sonrasında kiloları geri almadım.
Nasıl başardım.

1- Önce kararlılık.
2- Sonra doğru Endokrinoloji uzmanına ziyaret.
3- Her şey normalse. Adam akıllı ve mantıklı bir diyetisyen. ( Kendisi 100 kilo olup, size sabahları kibrit kutusu büyüklüğünde peynir yemenizi söylemeyecek.)
Ve size bu beslenme planınızı doğru düzgün öğretip, doğru beslenme biçimini aşılayacak. ( Evet üzgünüm ama boğazı tutmadan kilo verilemiyor. )
4- Kişiye özel beslenme planınızı bir ömür boyu uygulamanız
5- Wax işleminden biraz zaman çalınıp, günlük en az 45 dakika tempolu yürüyüş. ( haftada en az 5 gün.)

Ben o hedefleri çok duydum ve gördüm daha başaran çıkmadı İnşallah sen Başarırsın

İnşallah. Bu sefer kararlıyım. maad

Bilgiler için teşekkür ederim Mehmet. Benimde benzer bir deneyimim var.
1998 yılında yine 102 kilo civarındaydım. Askere gittim geldim 89 kg düştüm.
Arkasında sıkı bir diyet, yürüyüş ile 73 kg kadar düştüm. 2005 yılına kadar da bu kilomu muhafaza ettim.
Yoyo mantığını bilirsin. Bir süre sonra verdiklerimi tekrar almaya başladım. Şimdi yine 100 küsür civarındayım.
Ama nasıl vereceğimi biliyorum, sağlam iradeyle 2011 senesinde halledicem inşallah.

[mturgut]

Ynt: turquaz72 - Gökhan bey Doğum gününüz kutlu olsun

Tüm arkadaşların doğum gününü kutlarım.

Benim de 1 ocak idi arkadaşlar..

[cagri]

Ynt: turquaz72 - Gökhan bey Doğum gününüz kutlu olsun

Tüm arkadaşların doğum gününü kutlarım.

Benim de 1 ocak idi arkadaşlar..

profiline yazmadığın için göremiyoruz abi seninde geçmiş doğum günün kutlu olsun

[FacomX]

Ynt: turquaz72 - Gökhan bey Doğum gününüz kutlu olsun

Tüm arkadaşların doğum gününü kutlarım.

Benim de 1 ocak idi arkadaşlar..

Geçmiş Doğum gününüz Kutlu olsun

Vip üyemiz verilerini doğru girmezse normal üyelerimiz ne yapsın şaka bir yana bütün üyeler verilerini eksiksiz girerse seviniriz

Doğum gününü yanlış yazanlarında geçmiş doğum günleri kutlu olsun

[Sufy]

Ynt: turquaz72 - Gökhan bey Doğum gününüz kutlu olsun

şşşşş elleşme eee gerçk doğum günü başka kafa kaadı başka :PP

[Mutlu]

Ynt: turquaz72 - Gökhan bey Doğum gününüz kutlu olsun