Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

[iatros]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

bende bayağı bir kilo verdim 116 dan 92 ye düştüm dukan diyetiyle. şimdi de hanım P90X dıye bır program bulmus evde onu yapmayı planlıyoruz 90 gunde bakalım ne olacağız malum bizim burda spor salonu ımkanımız yok.

[bassoprofondo]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

ben boks ve kick box ile spor yaptım bu zaman kadar hem iyi bir vucuda hemde iyi bir spor dalına sahip oldum benim tavsiyem sadece vucut geliştirmeyin vucudun dayanıklılığınıda arttırın derim...
Boks çok güzel bir spor dalı bana babamdan ötürü miras kaldı diye bilirim kendiside eski boksörlerdendir,zaten bu şekilde bir sporu tercih ettiğinizde düzenli idman vucudunuzu geliştiriyor hemde çok daha sıkı oluyor...

+1111111.......

Ayrıca öyle ağır tempolarla kendinizi paralayacağınıza en temel hareketleri en temel zorluk dereceleri ile uzun süreli yapın, kendinizi yıpratıp sonra olayı toza aminoasite falan vurmayın derimi herşeyin doğalı güzel.

[speed_emre]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

bende 2 gun evvel spora basladım bakalım 3 ay boyunca gıdıcem kac kılo verıcez gorcem az dıyet yaparak bakalım sonucu nasıl olcak

[emrezxr]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

bende bayağı bir kilo verdim 116 dan 92 ye düştüm dukan diyetiyle. şimdi de hanım P90X dıye bır program bulmus evde onu yapmayı planlıyoruz 90 gunde bakalım ne olacağız malum bizim burda spor salonu ımkanımız yok.

ömür sen nerelerdesin abi ihihi

[hfurkan]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

bende 2 gun evvel spora basladım bakalım 3 ay boyunca gıdıcem kac kılo verıcez gorcem az dıyet yaparak bakalım sonucu nasıl olcak

Abi günlük 1500 kaloriyi geçmeyip düzenli 3 ay gidersen 15 kilo falan verirsin rahat

[iatros]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

bende bayağı bir kilo verdim 116 dan 92 ye düştüm dukan diyetiyle. şimdi de hanım P90X dıye bır program bulmus evde onu yapmayı planlıyoruz 90 gunde bakalım ne olacağız malum bizim burda spor salonu ımkanımız yok.

ömür sen nerelerdesin abi ihihi

vallahi emre abi hayat iş güç yoğunuz bayağıdır

[speed_emre]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

bende 2 gun evvel spora basladım bakalım 3 ay boyunca gıdıcem kac kılo verıcez gorcem az dıyet yaparak bakalım sonucu nasıl olcak

Abi günlük 1500 kaloriyi geçmeyip düzenli 3 ay gidersen 15 kilo falan verirsin rahat

3 ayda 15 kılo mu super ben 2 ayda 8 kılo vermıstım 3 cu ayda 1 kılo vermıstım sonra durma noktasına geldı durdu. sonra sınavlar fln baslıcak dıye bırakmıstım 4.5 kılo almısım 9 ay sonra tekrar basladım

[18XET01]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

Abi yasıma göre biraz fazla kiloluyum ama yapımdan dolayı göstermiyorum.. Kilodan dolayı iri olmak istemiyorum..

Body isine basladığımda (1 yıl önce) 100 kiloydum , 1.83 boyunda
1 Ay gittim vücutta toparlanma var ama 105 kiloyum..
3 Ay gittim vücutta baya belirgin toparlanma + kas gücü + kendime güvenim geldi ama gel gör ki 113 kiloyu gördüm..
6 Ay gittim bacağımda yağdan eser kalmadı Ronaldoya benziyordu bacağım + göbeğim erimeye başlamıştı + iyiden iyiye güveniyorum kendime ve baya sağlam da kaçmaya başlamıştım.. Kilo düştü 108 e..
7. Ay gittim cidden hayvanlasmaya basladığımı düşündüm ama zevk veriyordu bu iş bana , üst bacak gücüm 80 kilo alt bacak gücüm 35 kilo , göğüs kaslarım rahat rahat 25 kg görüyordu , tek kol 25 kiloyu kasmadan kaldırabiliyordu.. Omuzlarım genislemiş vücut iyiden iyiye toparlanmış çok sağlam ve yorulmayan, tek oturuşta 50 mekik 10 şınav 3 barfixi rahat çeken bir tiptim

4 ay önce bıraktım. Yaz tatili girmeden bir ay önce.. Şu an 95 kiloyum ama.. O zamanki 105 kilomu özlüyorum.. Aah diyorum ah.. Ne kadar büyük hata yapmışım.. Göbek geri geldi , bacaklar zayıflamaya , göğüs gitmeye , kol ve bel gücüm iyice düşmeye başladı. Bu arada boyum 1.87 ye kadar çıktı ama. O zamanki halimi arıyorum.. Acilen 20 kilo kadar verip tekrar başlamam lazım Body'e..

Benimde böyle bir sporum var işte

Ayrıyeten Basket , Tenis ve Bisiklet sporlarım da var

[Onat89]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

http://www.youtube.com/watch?v=M5wL5qnzQmY#

[bassoprofondo]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

Adam yazılımlı resmen

[emrezxr]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

aynı ben haha

[FacomX]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

aynı ben haha

Kesin sen Emre

[dawn1974]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

Ben 15 Temmuzda kilo vermeye karar verdim.100 kiloyu gördüm .Dehşete kapıldım.Sonumun kötü olduğunu düşünerek tavrımı koydum . Salonda spor yapmayı hiç sevemedim . Hep para yatırıp salondan çıktıkdan sonrapişman oldum. Haftada 5 akşam düzenli ve hızlı yürüyüş,diet ama çok zorlamadan ile 87 kiloya indim şuanda.Bu kayıpların çoğu yürüyüş sayesinde oldu.Ekmek yemeği kestim,öğlenleri etimi yiyorum ama akşamları mısırgevreği dışında çorba falan varsa onunla idare ediyorum.Amac 80 kilo .Tabi o kiloya gelipde orda kalmak şuanda benim için daha önemli. Havalar bozdukca yürüyüş zorlaşacak ,spor salonunuda ben sevmiyorum bakalım yaza giriş kaç kilo olacak

[emrezxr]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

aynı ben haha

Kesin sen Emre

eveeettt abi sen beni denizde görmedin galiba haha

[iatros]

Ynt: Body Building-Fitness vs Vücut Geliştirme

istanbula geleyimde artık spor salonu müdavimi olalım vakittir